Achtsame Auseinandersetzung mit deinen Gedanken

Familienberatung / Lerntraining

In diesem Video erfährst du, warum es wichtig ist, sich mit den eigenen Gedanken achtsam auseinander zusetzen.

In herausfordernden Zeiten oder Krisen kreisen kreisen Gedanken um negatives. Du machst dir vielleicht Sorgen über finanzielles, hast Angst, krank zu werden oder stehst unter Druck bzw. Stress, weil die Kinder zu Hause zu betreuen sind und die Arbeit als Homeoffice ausgeführt werden soll.

Gerade jetzt ist es wichtig sich Zeit für seine Gedanken zu nehmen, um sie wieder in eine positive Richtung zu lenken. Die Gedanken beeinflussen unsere Gefühle, unser Erleben und unsere Handlungen. Dazu gibt es eine Übung „Die Fragen für den Tag“. Sie teilt sich in 2 Phasen, eine am Morgen zum Wachwerden und eine am Abend vor dem Einschlafen.

Die Morgenfragen lenken die Gedanken in eine achtsame und positive Richtung und aktivieren unsere Gehirnzellen. Hilfreich, um munter zu werden.

Die Abendfragen helfen dabei, das Erlebte zu reflektieren und die Gedanken zu sortieren. Hilfreich, um besser einzuschlafen.

Die Übung kann als Ritual gemeinsam mit eurem Kind eingeführt werden.

Viel Freude und achtsame Momente mit euren Gedanken.